筋トレ

いろいろなことを日課としていて、できているものや

なかなかできていないものなど様々なのだが、

その中に筋トレがある。

数年前に腰を痛めたとき筋力不足も原因のひとつで、

もともと痩せ型で筋肉をつけたいのもあり始めた。

腕立て、腹筋を20～30回やる程度なので、

あまり目に見えた効果は得られない。